9 Manfaat Mengesankan Kopi

Beberapa manfaat kesehatan yang paling mengesankan kopi termasuk kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kognitif, melindungi sistem kardiovaskular, mengurangi kemungkinan mengembangkan diabetes , bantuan dalam berat kerugian usaha, meningkatkan tingkat energi, memaksimalkan upaya kebugaran, meningkatkan perlindungan hati, mengoptimalkan metabolisme , dan melindungi terhadap beberapa jenis kanker .

Dikenal di seluruh dunia untuk berbagai nya rasa dan sifat merangsang, kopi adalah salah satu yang paling populer minuman di planet ini, dengan 100 juta peminum harian di Amerika Serikat saja. Miliaran cangkir kopi yang diminum setiap hari di seluruh dunia; perkiraan menempatkan total di cangkir 500 miliar setiap tahun. Ketika sesuatu adalah bahwa universal dirayakan dan dinikmati, harus ada sesuatu selain meningkatkan energi dan rasa baik-rata. Hal ini tidak biasanya dianggap sebagai minuman yang sehat, tetapi sebenarnya memiliki beberapa efek samping yang mengejutkan, banyak yang karena komponen kimia dan nutrisi. Kopi sendiri berasal dari biji yang diperoleh dari pabrik. Coffea arabica adalah kacang yang paling umum digunakan, tetapi ada banyak varietas yang berbeda tergantung pada wilayah dunia Anda minum kopi, atau di mana Anda mengimpor biji dari.

Kopi merupakan ekspor pertanian teratas untuk 12 negara di dunia, dan meskipun sifat sedikit asam dan adiktif, ia terus menuntut dari Jepang ke New Jersey dalam jumlah besar. Secara historis, pertama kali tercatat sebagai minuman lebih dari 500 tahun yang lalu, dimulai di semenanjung Arab, tapi ada spekulasi bahwa penggunaannya sebagai minuman merangsang membentang kembali lebih dari 1.000 tahun di berbagai budaya kuno dan adat. Sekarang, itu adalah mabuk di hampir setiap negara di dunia, dan orang-orang minum kopi hampir setiap hari, bahkan 5-6 kali sehari. Sementara kantor memiliki mesin kopi yang lebih besar, di rumah orang sering memiliki tunggal melayani pembuat kopi yang bekerja terbaik untuk kebutuhan kecil yang kita miliki di rumah.

Image result for kopi

Nilai Gizi Dari Kopi

Biji kopi memiliki penting senyawa organik dan nutrisi, termasuk berbagai B-keluarga vitamin , termasuk riboflavin , asam pantotenat, dan niacin , serta kalium , mangan , dan magnesium . Mungkin yang paling penting, mengandung kafein, yang memiliki berbagai manfaat kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan pada waktu yang tepat siang hari.

Manfaat Kesehatan Dari Kopi

Kesehatan Kognitif: Hal ini secara luas diketahui bahwa kopi membantu untuk mempertajam fokus dan meningkatkan perhatian dengan merangsang otak dengan kafein. Sementara ini kadang-kadang dapat mengakibatkan kecelakaan mental yang jika terlalu banyak kopi dikonsumsi, proses rutin minum kopi berkafein telah ditunjukkan untuk melindungi kesehatan kognitif dan mencegah degradasi mental yang seperti yang kita usia. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa orang tua yang mengkonsumsinya pada biasa, secara moderat 60% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Alzheimer dan demensia . Menjaga mereka sinapsis menembak dengan beberapa kafein bukanlah ide yang buruk!

Kesehatan Kardiovaskular: Meskipun terlalu banyak kafein dapat menempatkan ketegangan pada sistem kardiovaskular Anda, penelitian telah mengungkapkan bahwa peminum kopi biasa benar-benar dapat mengurangi risiko mengalami stroke, dan pada wanita, kopi tampaknya menurunkan risiko jantung penyakit. Sementara itu dapat meningkatkan tekanan darah, yang lebih dari efek samping sementara, daripada efek permanen, dan sementara peningkatan tekanan darah tidak berarti bahwa stroke atau penyakit jantung tidak bisa dihindari. Hal ini sering dapat bekerja untuk membersihkan sistem dan menjaga sistem berfungsi kardiovaskular Anda pada tingkat tinggi.

Pencegahan Diabetes: Ini adalah keuntungan yang relatif baru belajar tentang kopi, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi minuman memiliki 23-50% kemungkinan lebih rendah terkena diabetes. Penelitian ini meliputi hampir setengah juta orang, dan kembali beberapa hasil yang sangat menarik. Hal ini bisa disebabkan oleh nafsu efek kopi menekan, atau fakta bahwa itu hanya membuat Anda lebih bersemangat dan aktif, membantu mengurangi faktor risiko Anda untuk diabetes.

Metabolik Kesehatan: Salah satu peran yang paling penting dari vitamin B dalam tubuh kita adalah untuk mengatur dan membimbing kami aktivitas metabolik. Tingkat signifikan dari niacin, asam pantotenat, dan riboflavin berarti kopi yang membantu kita mengoptimalkan efisiensi metabolisme kita sehingga kita menggunakan nutrisi efisien, menjaga kadar hormon seimbang, dan umumnya menjaga tubuh kita berjalan lancar.

Berat Badan Usaha: Manfaat diabaikan kopi adalah bahwa hal itu memberikan energi orang untuk bergerak, mendapatkan aktif, dan membakar kalori lebih cepat. Sifat stimulan yang sebenarnya kafein mempercepat metabolisme tubuh secara singkat dan meningkatkan pembakaran kalori ketika kopi diminum. Selain itu, bertindak sebagai penekan nafsu makan, sehingga Anda dapat menenangkan ngidam dan tetap teguh dalam tujuan diet Anda dengan secangkir joe di sisi Anda!

Maksimalkan Gol Kebugaran: Banyak orang yang secara teratur bekerja atau kereta dalam kopi digunakan gym sebagai ledakan akhir dari energi sehingga mereka bisa mendapatkan sebagian besar dari latihan mereka. Ledakan yang kafein bertindak energi instan, yang memungkinkan orang untuk mendorong diri mereka sedikit lebih lama dan sedikit lebih sulit untuk benar-benar mulai melihat hasil dari mereka latihan rejimen.

Perlindungan hati: Meskipun ini masih merupakan daerah yang sedang banyak diteliti, konsumsi kopi telah dikaitkan dengankesehatan hati, terutama dalam pencegahan sirosis, hepatitis, dan penyakit hati berlemak. Satu studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin mengakibatkan berkurang 80% kemungkinan mengembangkan sirosis hati.

Pencegahan Kanker: Tampaknya bahwa setiap orang selalu mencari obat anti-kanker yang ajaib, seperti penyakit ini salah satu yang paling mematikan dan luas di planet ini. Kopi tidak tradisional dianggap sebagai anti-karsinogenik, tetapi telah dikaitkan khusus untuk dua jenis pencegahan kanker – hati dan kanker kolorektal, yang merupakan 3 dan bentuk-bentuk paling mematikan 4 kanker, masing-masing.

Depresi dan Suasana Hati: Efek alami dari kopi untuk memberi energi dan mengaktifkan pikiran dan tubuh. Hal ini dapat melakukan keajaiban bagi seseorang menderita depresi , dan bahkan telah terhubung ke terjadinya berkurangnya kecenderungan bunuh diri. Namun, telah terhubung ke kecemasan dan perubahan suasana hati jika dikonsumsi berlebihan, karena kafein kecelakaan klasik bisa sangat parah sebagai efek kimia ini habis. Ingat – segala sesuatu di moderasi!

Leave a Comment