Cara Mengobati A Bunion Tentu

Beralih ke sepatu bertumit rendah yang cukup lebar untuk jari-jari kaki Anda; lebih memilih untuk menggunakan busa, merasa, atau bantalan gel bunion untuk menghindari tekanan ekstra pada sendi yang meradang.

Pijat bunion dengan 3-4 tetes minyak esensial murni lemon atau minyak / tincture mengandung marigold. nyeri praktek menghilangkan latihan kaki seperti kaki menyebar, tumit kenaikan gaji, dan olahraga kaki singkat.

Bunions dapat sedap dipandang, menyakitkan, dan polos memalukan jika Anda memiliki hal untuk sandal mungil. Sebuah bunion, medis dikenal sebagai valgus hallux, adalah tonjolan tulang di dasar jempol kaki Anda.

Hal itu terjadi ketika jempol kaki menunjuk ke arah jari-jari kaki lainnya, menyebabkan sendi mana ia menempel ke seluruh kaki untuk tetap keluar. Sepatu Anda bisa menempatkan tekanan ekstra pada sendi ini, yang akhirnya menjadi meradang dan menyakitkan. Siapapun bisa mendapatkan bunion, tapi itu ditemukan lebih umum pada wanita, mungkin karena gaya sepatu wanita menggunakan.

 

Bunion Mei Penyebab

  • rasa sakit, bengkak, dan mengurangi fleksibilitas sekitar jempol kaki Anda bersama;
  • keras, menebal, kulit kemerahan di pangkal jempol kaki Anda, dan kapalan dan jagung di mana jempol kaki tumpang tindih dengan kedua kaki;
  • distorsi dalam bentuk kaki Anda, yang mungkin membuatnya sulit untuk menemukan sepatu yang tepat.

Apa Penyebab Bunions?

  • Ada komponen genetik untuk mengembangkan bunions dan Anda lebih mungkin untuk mendapatkan mereka jika orang lain dalam keluarga Anda memiliki mereka. Struktur kaki yang Anda dilahirkan dengan membuat Anda lebih rentan terhadap mereka.
  • Beberapa jenis arthritis – rheumatoid arthritis, gout, dan arthritis psoriatis – dapat menyebabkan bunions. Anda juga dapat mengembangkan arthritis di jari kaki jika Anda memiliki bunion.
  • Kondisi lain yang terkait dengan sendi fleksibel, ligamen longgar, dan nada miskin otot (misalnya, cerebral palsy dan sindrom Marfan) meningkatkan kesempatan Anda mengembangkan bunion.
  • Mengenakan sepatu tidak nyaman dapat memainkan bagian dalam pengembangan bunions dan membuat bunion ada yang lebih buruk. Bahkan, bunions jarang terjadi di antara orang-orang yang tidak memakai sepatu. Jika mereka terlalu ketat, sepatu dapat menyebabkan jempol kaki Anda untuk tetap dalam posisi membungkuk, sementara sepatu hak tinggi dapat menyebabkan bagian depan kaki Anda untuk mengambil sebagian besar berat tubuh Anda, menempatkan banyak ketegangan pada sendi jari kaki Anda. 5

Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini?

Satu-satunya cara untuk memperbaiki bunion benar-benar adalah melalui operasi. Dokter Anda akan merekomendasikan ini jika bunion Anda adalah campur parah dengan kualitas hidup Anda dan menyebabkan Anda banyak rasa sakit. Tetapi bahkan setelah operasi, 15% dari bunions telah dikenal untuk kembali. 6 Jadi apa pilihan Anda jika Anda tidak ingin pergi ke jalan itu? Beberapa cara non-invasif dan alami dapat membantu mengobati rasa sakit atau ketidaknyamanan yang disebabkan oleh bunions.

Menyelaraskan dan Melindungi

  • Beralih ke bertumit rendah yang cukup lebar untuk jari-jari kaki. Hal ini tidak hanya mencegah masalah dari memperparah tetapi juga sering macam itu.
  • Menggunakan busa, merasa, atau bantalan gel bunion dapat menghentikan sepatu Anda dari menggosok terhadap kaki Anda dan melindungi bunion.
  • Beberapa perangkat dapat membantu meningkatkan keselarasan tulang-tulang di kaki Anda. Misalnya, splints bunion yang pergi dari atas jempol kaki Anda dapat meluruskan keselarasan sementara spacer jari kaki dapat memisahkan jari-jari kaki pertama dan kedua Anda. 7

Memperkuat Foot The

Penguatan otot-otot tertentu di kaki dan betis – yang menjaga lengkungan kaki dari bergulir ke dalam, dan mendukung berat badan serta gerakan maju – dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kemudahan gerakan pada orang dengan bunions. Tiga latihan sederhana dapat membantu:

  • Latihan kaki pendek : Mempersingkat kaki Anda dengan meningkatkan lengkungan kaki Anda, tanpa keriting jari-jari kaki atau mengangkat tumit.
  • Toe spread : Angkat dan menyebar jari-jari kaki Anda sambil menjaga sisa kaki di lantai. Sekarang, menyentuh lantai dengan jari kelingking kaki Anda dan kemudian memindahkan ibu jari Anda ke dalam kaki Anda.
  • Tumit kenaikan gaji : Tekuk lutut sambil berdiri dan mengangkat lengkungan kaki Anda. Sekarang menaikkan tumit sementara menempatkan tekanan pada jempol kaki Anda.

Tahan setiap posisi selama sekitar 5 detik dan ulangi latihan sampai otot Anda mulai lelah.

Asana yoga tertentu seperti Parsvottanasana (sisi intens peregangan), Trianga Mukhaikapada Paschimottanasan (tiga berkaki maju tikungan), Virasana (pahlawan pose), dan Janusirsasana (head-to-lutut ke depan tikungan), dilakukan secara serial, bisa meningkatkan ketegangan penculik halusis otot, yang menarik ibu jari kaki ke arah jari kaki kedua. Mulai ini sebagai awal yang Anda bisa untuk manfaat maksimal.

Dapatkan Marigold Terapi

Krim, salep, minyak, atau tincture mengandung marigold digunakan dalam homeopati untuk mengobati bunions. Dokter homeopati Anda akan menerapkan obat pada sendi bunion menggunakan pad rongga sekali seminggu selama sekitar satu bulan; ini dapat diikuti oleh perawatan di rumah menggunakan tingtur yang ditentukan atau minyak selama beberapa bulan. Marigold memiliki anti-inflamasi dan keratolitik (penipisan kulit) sifat dan berbagai studi telah menemukan bahwa pengobatan ini mengurangi peradangan dan nyeri. 11 latihan kaki dan mandi kaki juga dapat dimasukkan ke dalam rencana pengobatan homeopati Anda.

Sesuaikan Sakit

Pengobatan chiropractic, yang terutama menggunakan manipulasi (penyesuaian) struktur (terutama tulang belakang) tubuh dapat meningkatkan fungsi kaki dan nyeri pada orang dengan bunions. Pengobatan terdiri dari memobilisasi bersama antara jempol kaki dan sisa kaki serta menyesuaikan fiksasi lain di kaki dan pergelangan kaki. Es juga digunakan untuk membawa bantuan.

Dapatkan Beberapa Perawatan Esensial

Aromaterapi merekomendasikan memijat bunion dengan 3 atau 4 tetes minyak esensial murni seperti kemenyan, balsam cemara, lemon, atau lavender. Setelah pijat, menutupi bunion dengan lembab, kain hangat selama beberapa menit. Ini idealnya harus diulang 2-3 kali sehari. Anda juga bisa rendam kaki Anda dalam air hangat dengan garam Epsom dan pijat beberapa tetes minyak esensial murni lemon pada bunion setelah kaki Anda kering. Ini akan menenangkan bunion dan mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Leave a Comment