Top 10 Manfaat Kesehatan dari Mangga

Musim panas di sini dan begitu juga mangga enak dan lezat. Dianggap sebagai ‘raja buah,’ mangga dicintai oleh orang-orang dari segala usia dan dimakan segar lebih dari buah lainnya di dunia. Rasa manis dan aromatik mangga dapat menyegarkan pikiran dan membuat Anda merasa bahagia.

Mango Untuk Anak-Anak = Chili Mango Salad

Mangga datang dalam berbagai bentuk dan ukuran tergantung pada jenis kultivar. Bahkan, ada lebih dari 1.000 varietas yang berbeda dari buah sehat ini.

Manfaat kesehatan dari mangga berasal dari konten yang kaya dari nutrisi, senyawa bioaktif dan serat . Mangga adalah salah satu sumber terkaya vitamin A, C dan E, serta mineral termasuk kalium, magnesium, tembaga, kalsium dan fosfor. Mereka juga dikemas dengan serat makanan dan poli-fenolik senyawa antioksidan flavonoid pra-biotik.

 

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari buah mangga.

1. Menurunkan Kolesterol

Makan mangga secara teratur dapat menjaga tingkat kolesterol di cek. Vitamin C yang tinggi, pektin dan serat hadir dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol ‘buruk’ LDL serta trigliserida dalam darah. Pada saat yang sama, mereka membantu meningkatkan ‘baik’ kolesterol HDL.

Plus, mangga merupakan sumber yang kaya kalium, yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan aliran darah dalam sistem saraf, yang pada gilirannya mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Mereka juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

2. Meremajakan Kulit

Mangga yang menakjubkan untuk kulit Anda dan sering digunakan dalam masker wajah dan scrub. Menjadi sumber antioksidan, khususnya vitamin C, mangga membantu menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya .

Plus, vitamin A dan beta-karoten dalam buah ini dapat mengembalikan, meremajakan dan menghidupkan kembali kulit Anda dengan semangat serta memberikan bersinar indah. Mangga juga dapat mengurangi bintik-bintik gelap, noda dan jerawat.

Untuk menikmati kulit indah, jangan membuang kulit setelah mengupas mangga matang. Gosok kulit wajah Anda, biarkan hingga kering selama 10 sampai 15 menit, dan kemudian bilas dengan air hangat. obat sederhana ini akan membuat kulit Anda lembut dan bebas noda!

3. Mencegah Heat Stroke

Untuk mengurangi risiko Anda terkena stroke panas, penting untuk mempertahankan tingkat cairan dalam tubuh Anda. Menjadi sumber yang kaya kalium, mangga membantu menjaga tingkat natrium, yang pada gilirannya mengatur kadar cairan tubuh dan melindungi Anda dari serangan panas.

Selama hari-hari musim panas, Anda dapat makan mangga matang atau mangga hijau mentah setiap hari untuk membantu mendinginkan dan rehydrate tubuh Anda dengan cepat. Jika Anda makan mangga matang, rendam dalam air selama satu jam sebelum makan untuk meningkatkan efek pendinginan mereka.

Anda dapat membuat minuman sehat dengan mangga mentah untuk mencegah stroke panas. Rebus dua mangga mentah dalam dua gelas air sampai mereka menjadi lunak. Ketika dingin, memeras pulp dari mangga rebus dan menambahkannya ke segelas air dingin. Tambahkan garam batu dan gula untuk rasa. Minum sekali atau dua kali sehari.

Leave a Comment