Manfaat Pisang

Pisang, tanaman herba abadi, tumbuh di lembab lingkungan, tropis. Dianggap berasal dari Asia Tenggara, ini adalah salah satu buah tropis yang paling dicintai sekarang sedang dibudidayakan di daerah tropis dan subtropis. Hal ini dimungkinkan untuk menemukan berbagai varietas pisang di seluruh dunia. Mereka berkisar dalam warna dari kuning ke coklat dan ukuran 4-9 inci panjang. Mereka mungkin antara 70g dan 150g berat. pisang cavendish dengan warna kuning dan kulit halus adalah yang paling umum ditemukan di dunia. Makan pisang memiliki banyak manfaat, tetapi Anda akan lebih menikmatinya ketika Anda membuat banana shake.Jauhkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang beberapa manfaat pisang goyang paling mengesankan.

Manfaat sehat dari Banana Goyang

Banyak orang lebih suka pisang getar lebih dari jenis lain milkshake karena mereka tahu benar manfaat pisang dan susu.Berikut adalah sedikit tentang mengapa itu adalah pilihan yang besar dengan menjelaskan manfaat shake 4 banana:

Meal cepat dan Snack: Meningkatkan Energi

Apakah Anda selalu terburu-buru di pagi hari dan berpikir untuk melewatkan sarapan? Anda membutuhkan energi di pagi hari untuk tetap dibebankan sampai sepanjang hari. Alih-alih memiliki sarapan, Anda dapat selalu memulai hari Anda dengan milkshake pisang. Demikian pula, jika Anda membutuhkan camilan di siang hari, Anda selalu dapat memilih untuk milkshake pete untuk menyelamatkan diri dari memiliki makanan ringan sarat lemak.

Kalori yang sehat, Serat dan Protein

Hanya setengah cangkir irisan pisang dan secangkir susu bebas lemak yang digunakan untuk membuat milkshake akan menyediakan Anda dengan 160 kalori kualitas. Hal ini juga mengandung banyak protein dan serat-Anda akan mendapatkan satu gram protein dan 9g serat dari setengah cangkir porsi pisang, sedangkan susu menawarkan 8g protein. Segelas pisang milkshake juga akan memberikan Anda dengan 29g karbohidrat-satu porsi pisang memiliki 17g karbohidrat dan secangkir susu mengandung 12g karbohidrat.

bahan galian

Susu mengandung kalium, kalsium, dan magnesium. Anda akan mendapatkan 29% dari kebutuhan kalsium harian Anda dari satu cangkir susu skim. Pisang juga kaya akan kalium dan porsi setengah cangkir menyediakan 11% dari kebutuhan harian Anda. Kalium adalah penting untuk jantung Anda dan kalsium membantu Anda memiliki tulang dan gigi kuat.

vitamin

Anda akan mendapatkan 54% dari asupan yang direkomendasikan vitamin B12 dari satu cangkir susu skim. Ini melindungi Anda dari masalah seperti kelelahan, anemia, depresi, dan sembelit. Di sisi lain, pisang menawarkan 10% dari asupan yang direkomendasikan vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini juga membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Leave a Comment