Manfaat Luar Biasa Dari Jus Nanas Buat Kesehatan

nanas
Jika Anda suka pina colada, maka Anda mungkin seperti jus nanas. Tapi apakah Anda tahu bahwa itu sehat serta lezat? Jadi, manfaat macam apa Apakah jus nanas menawarkan? Pertama, Anda tidak perlu mencari tidak ada gula yang ditambahkan, apa-apa kecuali jus nanas. Tidak seperti lainnya jus buah, jus nanas begitu manis bahwa sering gula tidak perlu ditambahkan. Pada kenyataannya, satu-satunya substansi yang biasanya ditambahkan untuk itu adalah asam askorbat, juga dikenal sebagai vitamin C. Ini ditambahkan untuk melindungi warna dan rasa. Jika Anda memilih jus Anda tanpa meningkatkan vitamin tambahan, Anda dapat selalu jus buah sendiri.

Pastikan untuk menghindari setiap nanas minuman yang jus-seperti produk dan tidak benar-benar jus. Minuman ini hanyalah rasa air gula dan harus dihindari.

Satu cangkir 8-ons jus nanas tanpa pemanis memiliki sekitar 130 kalori dengan 33 miligram (mg) kalsium dan 30 mg magnesium. Bahkan tanpa menambahkan asam askorbat, telah mendapat 25 mg vitamin c, yang merupakan sepertiga dari nilai direkomendasikan harian untuk wanita (75 mg), dan lebih dari 25 persen untuk pria (90 mg). Ini juga berisi 0,78 mg zat besi, yang merupakan sekitar 10 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa (asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan jauh lebih tinggi, di 18 mg).

1. sifat anti inflamasi

Nanas adalah sumber makanan utama bromelain. Sementara hal ini ditemukan dalam konsentrasi terbesar dalam inti buah, itu juga ditemukan sepanjang bagian manis dan di jus. Menurut sebuah studi, nanas dapat bermanfaat dalam pengobatan cedera olahraga, berkat sifat anti-inflamasi bromelain.

Bromelain adalah enzim proteolitik, yang berarti campuran enzim yang mencerna protein. Sifat anti-inflamasi meliputi penurunan pembengkakan dan memar. Anda dapat juga menganggapnya sebagai pemulung enzim, membantu untuk membersihkan sel yang rusak. Bromelain tampaknya bekerja dengan memicu tubuh produksi zat yang melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, dan mengandung bahan kimia yang mencegah darah dari pembekuan.

2. antikanker agen

Studi menunjukkan bahwa bromelain memiliki potensi untuk bertindak sebagai agen efektif melawan kanker. Secara khusus, itu dapat bekerja bersama-sama dengan kemoterapi untuk menekan pertumbuhan sel-sel kanker. Juga mengandung beta karoten, yang dapat melindungi terhadap kanker prostat dan kanker usus besar. Sejauh perawatan pergi, Pusat Nasional untuk gratis dan Kedokteran Integratif mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan.

3. hati manfaat

Vitamin C dalam jus nanas juga dapat membantu untuk melindungi terhadap penyakit jantung. Sejumlah studi termasuk satu dari Finlandia dan satu lagi dari Chinashow bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi menyebabkan penurunan risiko penyakit jantung koroner. Juga, seperti kanker, risiko penyakit jantung mengurangi dengan diet tinggi serat.

4. katarak pencegahan

Vitamin C juga memainkan peran penting dalam melindungi visi. Studi terbaru menunjukkan bahwa asupan tinggi vitamin C mengurangi risiko katarak, yang merupakan kekeruhan lensa yang dapat mengganggu dengan visi. Para penulis bahkan menyarankan bahwa hal itu harus digunakan sebagai metode utama pencegahan.

5. kesuburan tunjangan

Jus nanas mengandung beberapa bermanfaat vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat. Banyak dari ini dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria maupun wanita.

6. asma pencegahan

Nanas juga merupakan sumber yang baik dari beta karoten, yang diubah menjadi aktif vitamin A selama pencernaan. Sementara penelitian ini masih dalam tahap awal, beberapa studi menunjukkan bahwa beta karoten dapat mengurangi risiko asma latihan-induced.

7. Osteoartritis pengobatan

Karena sifat anti-inflamasi bromelain, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat berguna dalam pengobatan osteoarthritis.

8. mangan

Manfaat besar lain untuk minum jus nanas adalah konten mangan. Sebagian besar penduduk kekurangan mangan. Ini adalah nutrisi penting yang perkelahian penuaan dan penyakit dengan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel yang dapat mengakibatkan baik.

9. mengurangi kembung sembelit

Jus nanas diperkirakan untuk membantu membantu dalam pencernaan, mengurangi kembung dan sembelit. Bromelain juga datang ke dalam bermain di sini. Dengan melanggar bawah protein lebih cepat, dapat membantu mempercepat pencernaan, mengurangi kembung dan sembelit dalam proses.

Selain penggunaan yang dibahas di atas, bromelain bahkan telah digunakan di masa lalu untuk membantu mengobati gejala kondisi usus seperti ulcerative colitis, berpotensi mengurangi pembengkakan dan bahkan ulkus.

Leave a Comment