13 Manfaat Kesehatan dari Kopi, Berdasarkan Sains Bag. 3

8. Kopi Muncul untuk Memiliki Efek pelindung di Hati

Biji kopi

Hati adalah organ yang menakjubkan yang melakukan ratusan fungsi penting dalam tubuh.

Beberapa penyakit umum terutama mempengaruhi hati, termasuk hepatitis, penyakit hati berlemak dan lain-lain.

Banyak dari penyakit ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut sirosis , di mana hati sebagian besar telah digantikan oleh jaringan parut.

Ternyata bahwa Kopi Radix pak Haji dapat melindungi terhadap sirosis.Orang yang minum 4 atau lebih cangkir per hari memiliki hingga 80% lebih rendah risiko ( 35 , 36 , 37 ).

Intinya: Peminum kopi memiliki risiko jauh lebih rendah mengembangkan sirosis, yang dapat disebabkan oleh beberapa penyakit yang mempengaruhi hati.

9. Kopi Bisa Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia

 

Depresi adalah gangguan mental yang serius yang menyebabkan kualitas secara signifikan mengurangi hidup.

Hal ini sangat umum dan sekitar 4,1% dari orang di Amerika Serikat saat ini memenuhi kriteria untuk depresi klinis.

Dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi ( 38 ).

Studi lain dengan 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari adalah 53% lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan bunuh diri ( 39 ).

Intinya: Coffee tampaknya menurunkan risiko pengembangan depresi dan secara dramatis dapat mengurangi risiko bunuh diri.

10. Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah dari Beberapa Jenis Kanker

 

Kanker adalah salah satu penyebab terkemuka di dunia kematian dan ditandai oleh pertumbuhan yang tidak terkontrol dari sel-sel dalam tubuh.

Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanker … kanker hati dan kanker kolorektal.

Kanker hati adalah penyebab utama ketiga kematian kanker di dunia, sementara kanker kolorektal menempati urutan keempat ( 40 ).

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki hingga risiko 40% lebih rendah dari kanker hati ( 41 , 42 ).

Satu studi dari 489.706 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah dari kanker kolorektal ( 43 ).

Intinya: Hati dan kanker kolorektal adalah 3 dan 4 penyebab utama kematian akibat kanker di seluruh dunia. Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah dari keduanya.

11. Kopi Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung dan Mei Turunkan Risiko Stroke

 

Hal ini sering mengklaim bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah.

Hal ini benar, tetapi efeknya kecil (3-4 mm / Hg) dan biasanya hilang jika Anda minum kopi secara teratur ( 44 ,45 ).

Namun, efeknya dapat bertahan pada beberapa orang, sehingga tetap diingat bahwa jika Anda memiliki tekanan darah ( 46 , 47 ).

Itu dikatakan, studi TIDAK mendukung mitos bahwa kopi meningkatkan risiko penyakit jantung ( 48 , 49 ).

Bahkan, ada beberapa bukti bahwa wanita yang minum kopi memiliki mengurangirisiko penyakit jantung ( 50 ).

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 20% lebih rendah dari stroke ( 51 , 52 ).

Intinya: Kopi dapat menyebabkan peningkatan ringan tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, tetapi risiko sedikit lebih rendah dari stroke.

12. Kopi Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama

 

Mengingat bahwa peminum kopi cenderung untuk mendapatkan banyak penyakit, masuk akal bahwa kopi bisa membantu Anda hidup lebih lama .

Sebenarnya ada beberapa studi observasional menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian lebih rendah.

Dalam dua penelitian yang sangat besar, minum kopi dikaitkan dengan risiko 20% lebih rendah dari kematian pada pria dan risiko 26% lebih rendah dari kematian pada perempuan, selama periode 18-24 tahun ( 53 ).

Efek ini tampaknya sangat kuat pada penderita diabetes tipe II. Dalam satu studi, penderita diabetes yang minum kopi memiliki risiko 30% lebih rendah dari kematian selama periode penelitian 20 tahun ( 54 ).

Intinya: Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi hidup lebih lama dan memiliki risiko lebih rendah dari kematian dini.

13. Kopi Terbesar Sumber Antioksidan di The Western Diet

 

Bagi orang-orang yang makan diet Western standar, kopi sebenarnya bisa aspek sehat dari diet.

Itu karena kopi mengandung besar jumlah antioksidan.

Bahkan, studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi dari kedua buah-buahan dan sayuran … gabungan ( 55 , 56 ,57 ).

Kopi adalah salah satu minuman sehat di planet ini. Periode.

Leave a Comment